Material descargable
Selecciona y descarga el material que te haya sugerido en sesión.
Entrenamiento en relajación
- Respiración Ventral: video donde se explica qué es y cómo respirar desde el abdomen. Haz clic aquí.
- Relajación muscular progresiva de Jacobson: audio de relajación guiada para relajar musculatura. Decargar aquí.
Mindfulness
- Meditaciones guiadas de Gonzalo Brito. Haz clic aquí
- Meditación guiada para dormir. Haz clic aquí.
Auto registros
- Diario de abordo. Descargar aquí.